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Möglichkeiten zur Verminderung von chronischer Belastung, Stress und hohem Spannungsniveau

Chronische Belastung, Stress und hohes Spannungsniveau

 Möglichkeiten zur Verminderung

  • Regelmäßige Bewegung/Sport

  • Regelmäßiges Anwenden von Entspannungsübungen

  • Gesunde ausgewogene Ernährung

  • Verzicht auf übermäßigen Konsum von Alkohol, Zigaretten, Kaffee

  • Ausgleich fördernde Freizeitaktivitäten und angenehme soziale Kontakte

  • Klärung von chronischen zwischenmenschlichen Konflikten

  • Ausreichend Schlaf

  • Verringerung von wiederkehrenden Überforderungssituationen

 

Lg Dominik Hofmann

 

Quelle: Angstbewältigungsskript Station 5b Akh Psychiatrie Wien

 

 

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